Tahin pekmez kalori ne kadar sorusunu son zamanlarda birçok kişi soruyor. Kahvaltılarda en çok tükettiğimiz sofraların vazgeçilmezi tahin pekmez ikilisi şeker ve yağ oranı yüksek doğal bir besindir. Susamdan elde edilen tahinin yağ oranı oldukça yüksektir. İçerisinde yüksek oranda kalsiyum, yağ, protein bulunmaktadır. Tahin pekmez kalori kapsamında, özellikle kış mevsiminde olduğumuz için vücudun direncini artıran tahin pekmezi tüketmenizi tavsiye ederiz.
Tahin faydaları; beyni ve bağışıklığı güçlendirir, mide sağlığını olumlu etkiler, astıma iyi gelir, kalp sağlığına iyi gelir. Yaraları iyileştirme de etkilidir. Bu anlamda tahin süper bir besindir. Pekmez ise dut ve üzüm gibi meyvelerden üretilmektedir. Meyvenin barındırdığı doğal şeker sayesinde çok güçlü enerji veren bir besindir. İçeriğinde B vitaminlerinin tamamı, demir vitamini, magnezyum ve potasyum vardır.
Pekmez faydaları; astım ve bronşit hastalıklarına iyi gelir, mide hastalıklarını tedavi eder, soğuk havalarda vücut direncini artırır, çocukların zekâ gelişimine katkı sağlar. Ayrıca anemi hastaları için çok önemli faydası büyük bir besindir. Spor yapan kişiler ihtiyacı olan enerjiyi pekmezden alabilirler. Bu anlamda tahin pekmezin insan vücuduna çok katkısı vardır. Tahin pekmez yüksek kalorili ve yüksek karbonhidrat içeren bir besin olduğu için diyet yapanlar tüketirken miktar ölçümü yapmaya özen göstermelidir.
4 yemek kaşığı tahin pekmez kaç kalori?
Tahin pekmez kalori miktarı kapsamında şunu söyleyebiliriz ki; Tahin ve pekmez karbonhidrat yağ ve şeker içerdiği için yüksek kalorili bir besindir. 1 yemek kaşığı tahin kalorisi 89,25 kaloridir. 1 yemek kaşığı pekmez kalorisi 58 kaloridir. 4 yemek kaşığı tahin pekmez ise 264 kaloridir. Bu anlamda diyette tahin pekmez yenir mi diye düşünen kişiler için tavsiye tahin pekmezi ölçülü yemeleridir.
Tahin kilo aldırıyor mu?
Tahin sınırlı tüketilirse kilo vermeye oldukça yardımcı bir besindir. İçerdiği kalsiyum ve omega 3 sayesinde yağ yakımını hızlandıran, kasları güçlendiren çok faydalı bir besindir. Ayrıca tahin tüketildiğinde kişiye enerji vermesi özelliği ile spor yapan kişiler tercih etmektedir. Ancak her ne kadar sağlıklı yağ içeren doğal bir besin olsa da dikkatli tüketilmezse kişilere kilo aldırabilmektedir. Tahin pekmez kilo aldırır mı soruları miktara özen gösterildiği takdir de yersizdir.
Çünkü bu faydalı besini kahvaltılarınızda miktar kontrolü yaparak mutlaka tüketmenizi tavsiye ederiz. Ancak ölçülü tüketmek çok önemlidir. Özellikle şeker hastaları ve böbrek rahatsızlığı olan kişiler tahin pekmezi minimum oranda tüketmelidir. Kanser hastalarının da tahin pekmez tüketmesini tavsiye etmiyoruz. Çünkü tahin pekmez her ne kadar çok faydalı bir besin olsa tahin pekmezin zararları denilince içinde barındırdığı yoğun şekerden dolayı kanser hücrelerini besleyebilmelerinden bahsedilir.
Tahin pekmez günde ne kadar yenmeli?
Çok tahin pekmez yiyorum acaba günde ne kadar tahin pekmez yemeliyim diyorsanız günde yenmesi gereken tahin pekmez miktarı 1 veya 2 yemek kaşığıdır. Bu ölçüyü kaçıran kişiler ciddi manada kilo alabilir. Tahin pekmez faydaları oldukça fazla bir besindir. Çocuklarda zekâ ve beyin gelişimini destekler. Kalp sağlığını korur. Mide hastalıklarına iyi gelir. Sindirim sistemini düzenler. Tahin pekmez kalori miktarını soranlar için; Cilt sağlığını korur Doğal vitamin takviyesidir. Bağışıklık güçlendirir. Kas gelişimine faydası vardır. Anne sütünü artırır. Tahin pekmez kişinin vücuduna çok güçlü bir mineral desteği sağlar. Bu yüzden mutlaka her gün en az 1 yemek kaşığı tüketmenizi öneririz.
Diyette tahin pekmez yenir mi?
Tahin pekmez kalori kapsamında, pek çok kişi diyette tahin pekmez yenir mi sorusuna yanıt arıyor. Elbette tahin pekmez yağ yakımını hızlandıran ve enerji veren bir besin olduğu için diyette ölçüsüne dikkat etmek kaydıyla diyetisyenler tarafından önerilmektedir. Haftada birkaç gün kahvaltı da 1 yemek kaşığı tahin pekmez diyet yapanların listesinde mutlaka yer almaktadır. Ayrıca diyet yapan kişilerin tatlı krizlerinde tahin pekmez katılan ve hurma gibi meyvelerin birleşiminden oluşan tatlıları yemeleri de uygun görülmektedir.
Ancak bu tatlıları miktarına dikkat ederek tüketmekte fayda var. Sizlere diyette tüketebileceğiniz tahin pekmez içeren bir tatlı tarifi vermek istiyoruz. İşte gerekli malzemeler; 1 çay bardağı yulaf unu, 2 yemek kaşığı tahin, 4 yemek kaşığı pekmez, 1 yemek kaşığı kakao. Tüm bu malzemeler karıştırılır ve top haline getirilir. İstenirse toplar hindistan cevizine de bulanabilir. Bu oldukça sağlıklı ve fit tarifi diyette iken gelen ani tatlı krizlerinizde denemenizi tavsiye ediyoruz.