Kanseri Önleyen Besin İncirin Faydaları

30.08.2021
40
Kanseri Önleyen Besin İncirin Faydaları

İncirin faydaları hususundaki en önemli nokta , incirin içindeki benzaldehit maddesi dolayısıyla kanser hücrelerini yok etmesidir. Bu besin, polifenol, antosiyaninler, beta karoten ve lutein gibi maddeler içermesi dolayısıyla vücuttaki zararlı toksinlere karşı antioksidan işlevi görmektedir. Kan basıncına karşı dengeleyici bir rolü vardır ve vücudu zararlı bakterilere karşı korumaktadır.

Koyu renkli incirleri yediğiniz takdirde diğer incirlere nazaran fitokimyasal maddesinin daha zengin olduğunu görmeniz mümkündür. Vitamin yönünden de oldukça zengin olan bu besinin, daha sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen bireylerin tercih ettiği görülmektedir. Ayrıyeten, düşük kalorili bir olması bakımından zayıflamak isteyenlere de tavsiye edilmektedir. İçerisindeki potasyum, sodyum ve magnezyum mineralleri metabolizmaya iyi gelmekte, hücrelerin yenilenmesini sağlamaktadır.

Yaş İncirin Faydaları Nelerdir?

Yaş incirin faydaları dendiğinde akla ilk gelen örnekler, sindirim sistemini dengelemesi ve bireyleri kanser riskinden korumasıdır. Bu meyve, kan basıncını dengelemekte ve obezite riskini azaltmaktadır. İçerisindeki zengin vitamin ve mineraller sayesinde vücutta oluşan antikorları temizleyen bir ürün olan incir, bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir.

Vücudunuzda insülin salınımını önleyen bu meyve, çeşitli hastalıkların oluşmasını da önlemektedir. Özellikle cilt ve bağışıklık sağlığına karşı yenileyici bir etkisi vardır. Detaylandırmak gerekirse incirin olumlu etkilerinden şu şekilde sıralanabilmektedir;

  • Kanserle Savaşır.
  • Cildi Yeniler.
  • Metabolizmayı Düzenler.
  • Bronşite Ve Astıma İyi Gelir.
  • Tansiyonu Dengeler.
  • Sindirim Sisteminin Sağlıklı Çalışmasına Yardımcıdır.
  • Kemik Ve İskelet Sağlığına İyi Gelir.
  • Alzheimer Gibi Psikolojik ve Nörolojik Rahatsızlıklara İyi Gelir.

Doğal besinler, insan sağlığı açısından her daim tercih edilmesi gereken ürünlerdir. Sağlıklı bir yaşam için diyet ve egzersizi bir düzene oturtarak çeşitli hastalıklardan korunmak mümkündür.

Günde Kaç İncir Yenmeli?

Uzmanlar günde 2 incir yemenin kolesterole oldukça iyi geldiğini söylemektedir. Potasyum yönünden zengin bir meyve olan incir, aynı zamanda tansiyonu dengelemektedir. İçerisindeki mineral ve vitaminler metabolizma sağlığı için oldukça faydalıdır.

Orta büyüklükte bir incirin 30 kalori civarında olması, diyetlerde yenilebilecek sağlıklı ürünler arasında olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda, antioksidan işlevi görmesi dolayısıyla da vücuttaki zararlı toksinleri ve kirli kanı temizlemektedir.

Hamilelikte İncir Yenir Mi?

Hamilelikte incir yemekte hiçbir sakınca bulunmamakta ve hatta uzmanlar, bu besinin annenin sağlığına iyi geldiğini söylemektedir. İçindeki sodyum ve potasyum sayesinde kan basıncını dengelemekte ve tansiyonu düzenlemektedir. Bebek bekleyen anneler, gönül rahatlığı ile bu meyveyi tüketebilir ve çocuklarının biyolojik gelişiminde onların sağlıklı beslenmelerine aracı olabilirler.

Bu besinin, kalp hastalıklarına karşı da oldukça güçlü bir etkisi olduğu bilinmekte ve sinir sistemi sorunlarına karşı da düzenleyici bir rol oynadığı söylenebilmektedir. Hamile annelerin sağlıklı beslenmesi en az kendileri kadar çocuklarını da ilgilendirdiği için vitamin ve mineral yönünden zengin ürünleri tercih etmeleri gerekmektedir. 

Kuru İncirin Faydaları Nelerdir? Günde Kaç Tane Yenmeli?

Kuru incir günde, 2 veya 5 adet yenilebilmektedir. Özellikle sabah, 2 tane kuru incir ve elma ile güne başladığınız zaman metabolizmanızın hızlandığını görmeniz mümkündür. İsteğe bağlı olarak incir kuru uygulayarak bu şekilde de tüketebilirsiniz. Kalp ve damar hastalıklarına, sindirim sistemi bozukluklarına ve vücuttaki kirli maddelerin atılmasına yardımcı olan kuru inciri gönül rahatlığı ile günde 2 veyahut 5 adet arasında yiyebilirsiniz.

Bu besin, diyet yapanlar ve kilo vermek isteyenler için oldukça idealdir ve diyetisyenlerin tavsiye ettiği bir gıda çeşididir. Sağlıklı yaşamak için içerisinde zengin vitamin ve mineral öğeleri barındıran besinleri tercih etmeniz önerilmektedir. Diyetisyeninizin kontrolünde kendi metabolizmanıza uygun bir diyet listesi temin ederek fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkündür.

Faydalı Olabilecek Diğer İçerikler

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.