Tatil Sonrası 3 Günlük Ödem Attırıcı Diyet Listesi

24.07.2022
450
Tatil Sonrası 3 Günlük Ödem Attırıcı Diyet Listesi

Tatil Sonrası 3 Günlük Ödem Attırıcı Diyet ve Detoks Listesi! Yazın eğlenceli ve yorucu etkilerinden kurtulmak için 3 günlük bir detoksa ne dersiniz? Denizden sonra açık büfe ve ikramlara kayıtsız kalamazsanız size vereceğimiz 3 günlük liste ile fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Tatil sonrası kullanabileceğiniz çok etkili 3 günlük temizlik detoksunu burada sizlerle paylaşıyoruz…

Yaz tatilinin ardından fazla kilolarından kurtulmak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen birçok kişinin hayatını kurtaracak 3 günlük tatil sonrası detoksu ile yazı zinde geçirebilirsiniz.

Tatil kaçamaklarınızdan sonra vücudunuzu toksinlerden arındırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. Beslenme ve Diyetisyen Dilara Koçak’ın hazırladığı 3 Günlük Temizleyici Detoks ile aldığınız kiloları verin ve bağırsaklarınızı rahatlatın.


İşte diyetisyen Dilara Koçak‘ın tatil sonrası takip etmeniz gereken 3 Günlük Ödem Attırıcı Diyet ve Detoks Listesi!

Bu liste sağlıklı yetişkinler için bir örnektir. 3 günden fazla kullanmayınız. Bir beslenme uzmanı ve doktor onayı ile size özel bir program kullanmak en iyisidir.

3-gunluk-odem-attirici-diyet


ÖRNEK MENÜ

Sabah:

  • 3 yemek kaşığı yulaf
  • yarım şeftali
  • 10 çiğ badem
  • 1 kutu probiyotik yoğurt veya kefir ile smoothie yapabilirsiniz.
  • tarçın
  • abur cubur
  • 500 ml zencefil çayı
  • öğlen
  • Bol sebzeli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
  • 4-5 yemek kaşığı pişmiş bulgur, kinoa veya mercimek
  • 1 avuç keçi peyniri
  • Yarım avokado veya 4-5 ceviz
  • Abur cubur:
  • 1 su bardağı kefir, 10 badem, 1 taze meyve
  • 500 ml zencefil çayı
  • Akşam:
  • Sınırsız Vicdan Çorbası
  • Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
  • 1 kase yoğurt
  • Abur cubur:
  • 2 erik 15 çiğ badem
  • 500 ml ödemli zencefil çayı
    Dikkat!
  • Gün boyunca toplam 3 litre su ve maden suyu ayarlayabilirsiniz.
  • Bitki çayları şekersiz ve limonlu olarak eklenebilir.
  • Doğa yürüyüşleri ile destekleyebilirsiniz.
  • Alkol, kahve ve şekerli, gazlı içecekler tüketilmemelidir.
3-gunluk-odem-attirici-diyet-1


Tatil Sonrası 3 Günlük Ödem Attırıcı Diyet Nasıl Yapılır?

Tatil Sonrası 3 Günlük Ödem Attırıcı Diyet ve Detoks Listesi ile yaklaşık 3 günde 3 kilo vermek mümkün. Burada önemli olan mektuba verilenleri kullanmak, yeterince su içmek ve bol bol yürümektir.


VİCDAN ÇORBASI TARİFİ

2 adet kabak, 2 adet soğan, 2 adet domates, 2 yemek kaşığı bulgur, 1 çay kaşığı zeytinyağı, 1 demet nane, 1 demet maydanoz, 1 demet dereotu, kuru nane, dilerseniz pul biber, biraz tuz, haşlanmış 5 -6 su bardağı su ve ardından blender veya büyük bir kaseye tane olarak içilebilir…


ÖDEM ATTIRICI ZENCEFİL ÇAYI TARİFİ

1,5 litre su; 1/2 demet maydanoz, 1 elma, 1 limon, 1 çay kaşığı zencefil tozu, 2-3 karanfil ve tarçın ekleyin.

Kaynatın ve süzün. Soğuk veya sıcak içebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir:

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.